Тег: емдәм

САЛМАҚ ТАСТАУ: қай уақытта таразыға тартылған дұрыс?

Арықтауды қатты қалап жүрсіз бе? Осының әсерінен сағат сайын таразыға тартыла бересіз бе? Ендеше нутрициолог дәрігерлер шын мәнінде таразыға қай уақытта және қалай тартылу керектігін...

​Денсаулықты нығайтатын ас мәзірі сымбатыңызды да сымдай етеді

Арықтаудың бар сыры - калорияны азайту мен физикалық белсенділікті арттыру.

Мұны жасасаңыз, 40 күнде "ТАП-ТАЗА" адам боп шыға келесіз

Тезірек жасарып, саулығыңызды арттырғыңыз келе ме? Сондай-ақ, бүкіл ағзаны тазартып, 40 күн ішінде «тап-таза», «жап-жаңа» адамға айналуды қалайсыз ба? Олай болса, өте ескіден келе жатқан...

​Арықтай алмаудың себебі гормондар ма?

Зерттеушілер аптасына 30 минут қана спортпен шұғылдануды, бір орында жұмыс істеумен пара-пар деп санаған.

ДҰРЫС АРЫҚТАУ: 6 АЙДА салмағыңыздың 10 пайызын ТАСТАСАҢЫЗ ЖЕТЕДІ

​АРЫҚТАУ ҮШІН сізге МЫНА 7 СЕНІМ қажет.

​Арықтау мәселесінде ДИЕТОЛОГТАР АЙТПАЙТЫН 7 ҚҰПИЯ

Арықтаудың жайын диетологтар жақсы біледі. Бірақ та олар көп нәрсені айта бермейтін көрінеді. Бүгін біз осындай сырлардың біразын ашатын боламыз.

7 келіге арықтауға көмектесетін ЖЕТІ күндік мәзір

Арықтау үшін міндетті түрде дұрыс тамақтану керек. Егер ас мәзірін ретке келтіріп, пайдалы тағамдарды рационыңызға қоспайтын болсаңыз, арықтаймын деп армандамасаңыз да болады.

​Бетті қалай арықтатуға болады?

Бетті ғана арықтату мүмкін бе?