БасыФитнес
Фитнес
Ауыз айналасындағы ӘЖІМДІ ТЕГІСТЕУГЕ 30-ақ СЕКУНД жетеді
Сериал көріп отырып та орындай аласыз.
БҰЛ ЖАТТЫҒУДАН соң УЫСТАП ДӘРІ ІШУДІ қоясыз
Күніне бір рет ғана осы жаттығуды орындау арқылы көп аурудан құтыласыз.
ӘЙЕЛ ОМЫРАУЫН КӨТЕРІП қалпына келтіретін 6 жаттығу
Гантельсіз, кез келген жерде орындай аласыз. Өте оңай!
Таңертең шаршап оянудың 5 себебі (терапевт кеңесі)
Сіз де ұйқыңыз қанбай, төсегіңізден әрең тұрасыз ба?
Бүкіл ағзаны жасартатын йога жаттығуы
Бұны йога ілімінде «Қалыптардың королі» деп атайды. Небәрі 3-ақ минутыңызды жұмсайсыз.
ЛОГОМАССАЖ баланың сөйлеуіне КӨМЕКТЕСЕ МЕ? (Маман жауабы)
3 жастағы баланың лексикасында 900-1000 cөзгe дeйін болуы қажет екенін білесіз бе?
Күні бойы күш-қуатыңызды тасытатын 10 минуттық СУПЕР жаттығу
Бұл бір күндік тренингі 650-3000 доллар тұратын Тони Роббинстың авторлық тыныс алу жаттығуы.
ЕКІ-ақ МИНУТ жаттығу жасап, ЖОҒАРЫ ҚАН ҚЫСЫМЫН реттей аласыз
Бұл қаншама гипертоникті ауруынан біржолата айықтырған дәрігер Шишониннің авторлық гимнастикасы.
Күнде 1 МИНУТ осы қалыпта ЖАТЫҢЫЗ
Пайдасы зор.
Үйде жаттығу жасағанда МЫНА 10 ҚАТЕДЕН АУЛАҚ БОЛЫҢЫЗ
Үйде жаттығу жасасағанда абай болыңыз!
![](/assets/thumbnails/9d/9d3292c9cc75f61cd2e43307c749355b.jpg ""Келінім қайнымды шық бермес Шығайбай қылды"")
![](/assets/thumbnails/b1/b1ffaa7012121d78c3aaed67d05992e2.jpg ""Отбасылы еркектің уәдесіне сеніп жүріп, жастық шағым өтіп кетті"")
