БасыФитнес
Фитнес
Күн сайын 3 минут «ТҮЙЕ» қалпында тұрыңыз
Оның қандай пайдасы барын білесіз бе?
ФИТБОЛ добымен ЖАТТЫҒУ бәріңізге пайдалы
Оны тек жүктілер қолданады десеңіз, қателесесіз...
ТАБАНҒА жаттығу жасасаңыз, бетіңіз ЖАСАРАДЫ
Бет пен табанның қандай байланысы бар?
МИ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН 4 жаттығу
Ми да - бұлшықет, физикалық жаттығу жасап тұрған пайдалы.
ЖАТТЫҒУДЫҢ алдында не ЖЕУГЕ болады?
Сіз жейтін тағамның сапасы өте маңызды.
Мына жаттығуларды КҮН САЙЫН жасауға БОЛМАЙДЫ
Ал кейбір жаттығуларды күнде жасай беруге БОЛАДЫ.
"12–3–30": Тик-Токта ТРЕНДКЕ айналған ТЕЗ АРЫҚТАТАТЫН жаттығу
10 мың қадам жүруден де көп калория жұмсалады
Жаттығудың пайдасын ЖОҚҚА шығаратын 8 ҚАТЕ
Сізде қайсысы бар?
БУЫНЫ ауыратындар қандай СПОРТпен айналысса болады?
«Аяғым ауырады», «тізем жарамайды» деп отыра бермеңіз.
![](/assets/thumbnails/a8/a8f3e09d9ef1ff0432031725a008ab62.jpg ""Бұл өнерді жалғастыру үшін махаббат, құштарлық қажет" - Нұрғали Темірұлы, зергер")
![Арайлым Рахымқызы, әнші:](/assets/thumbnails/2b/2bfc53a74e745e5777a86ccabae9c634.jpg "Арайлым Рахымқызы, әнші: "Біз өзіміз үйренген өнерді келер буынға бұзбай жеткізуіміз керек"")
