БасыФитнес
Фитнес
БАУЫР ауруына ем болатын ЖАТТЫҒУ
Бауырдың, өт қабының, ұйқы безінің және ішектің саулығын жақсартатын бес-ақ жаттығу
Артық САЛМАҚТАН арылтатын супер ЖАТТЫҒУ
Жаттығуды таңертең ашқарынға жасаған дұрыс.
БОСАНҒАН соң әр ӘЙЕЛ жасауы тиіс ЖАТТЫҒУ
Ішіңіз тартылып, сымбатыңыз сымдай болады.
ТҮНДЕ аяқтың СІҢІРІ тартылып қалса...
Мына қарапайым жаттығу көмектеседі.
Йоганың қандай пайдасы бар?
Білесіз бе?
Аязда денеңізді жылыту үшін жаттығу жасаңыз
Әсіресе, аялдамада автобус күтіп тұрғанда, кезекте тұрғанда жасасаңыз, жаурамайсыз!
Ота жасатқандарға қандай жаттығумен айналысу керек?
Бұл өте маңызды, тезірек аяққа тұруыңызға септігін тигізеді.
Тыныс алу жаттығулары тұмаудан қорғайды
Жағымсыз әсерден арылуға сiзге тыныс алу жаттығулары көмектеседi
МАЙТАБАНДЫ емдеу үшін ЖАТТЫҒУ жасаңыз
Қайсы жаттығуды жасасаңыз да, қауіпсіздік ережелерін мұқият сақтаңыз.
ДЕНСАУЛЫҚ мықты болу үшін күніне қанша ҚАДАМ жүру керек?
Сіз күніне қанша қадам жүресіз?
