БасыТег: арықтау
Тег: арықтау
"ТОЛҚЫНДЫ ВАКУУМ” жаттығуы САЛБЫРАҒАН ішті БІР айда тартады
ХХ ғасырдың жартысында америкалық бодибилдер Фрэнк Зейн наули техникасын жетілдіріп, сахнада көрсетеді.
Жаттығу жасамай-ақ 4-7 келі САЛМАҚ ТАСТАЙ АЛАСЫЗ
Салатқа өте аз мөлшерде май қосу керек.
Тез арықтау үшін ашқарын күйде ұйықтау керек
Тез арықтауға не көмектеседі: белсенді қимыл-қозғалыс па, диета ма?
ТЫМ АРЫҚСЫЗ БА? 5 ҚҰПИЯСЫН біліңіз
«Неге мен арықпын, тым жүдеу көрінемін?» деген ой мазаласа, оқыңыз!
Әлемдегі ЕҢ СЕМІЗ бала арықтаймын деп ҚАЙТЫС болған
Әлемде де, біздің елімізде де жыл өткен сайын ерекше балалардың саны артпаса, кеміп тұрған жоқ.
МУЗЫКАМЕН жаттыққандар ТЕЗ АРЫҚТАЙДЫ
Ал ол үшін қандай әуен тыңдау керек?
Көктемде шалғаммен-ақ арықтауға болады
Шалғам (редиска) қосылған салатты көктемде көбірек жейтініміз анық. Бұл пайдалы көкөністің арықтауға көмектесетін әсері бар.
ДҰРЫС ТАМАҚТАНАТЫНДАР артық САЛМАҚ қоспайды
Негізі арықтау үшін диета емес, дұрыс тамақтану маңызды.
МЫНА жаттығумен көктемгі ӘЛСІЗДІКТІ орныңыздан ҚОЗҒАЛМАЙ-ақ жеңесіз
Жаттығуды орындау өте оңай: әрбір қалыпта 30 секунд қозғалмай тұрсаңыз болғаны!
«Күйеуім менен ұялды»: Зарина Омарова жеке басындағы қиындығымен бөлісті
«Таңға дейін жылап шықтым»
![](/assets/thumbnails/fa/fa7b1d74282ee80d4dcfe07aaa184115.jpg ""Көре алмайтындардың кесірінен енем өте ауыр сөз айтты"")
![](/assets/thumbnails/56/56e45b58f74152f09635ae44f6a8ada3.jpg ""Салақ, өсекші" - жас келін келін енесінен емес, қайын әпкесінен зардап шегіп жүргенін айтты")
