БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
КҮЙЗЕЛІСтен арылуға арналған ЖАТТЫҒУЛАР бар
Бар-жоғы 10 минут уақыт бөлсеңіз жетеді
Көздің КӨРУ қабілетін ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу
Кімге жасауға болмайды?
МОЙЫН ауырғанда ЖАТТЫҒУ жасаңыз
Бұл жолы мойын омыртқасын босаңсытуға арналған жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.
ЖҮКТІЛІКТІҢ алғашқы айында жасалатын ЖАТТЫҒУ
Бұл жаттығуды жүктіліктің алғашқы айларында жасайсыз
Еркектің ҚУАТЫН арттыратын ЖАТТЫҒУ
Ауыр жағдайды болдырмайтын жаттығулар
Аяқты СЫМБАТТЫ ЕТЕТІН жаттығу
Төменде ұсынылған жаттығулар аяқтың бұлшықетін жаттықтырып, шымыр әрі нәзік етуге септігін тигізеді.
ӨКПЕНІҢ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу
Жүріңіз, мүмкіндік болса жүгіріңіз.
"Әсел Асқардың өзі жанжал шығарып, балағаттады": Фитнес клубтағылар өз нұсқасын айтты
Блогер Әсел Асқар фитнес клубта белгісіз ер адамның өзін соққыға жыққанын айтып, полицияға шағымданған болатын.
ЖАЛАҢ АЯҚ жүрудің қандай ПАЙДАСЫ бар?
Жалаң аяқ жүру біздің денеміз бен денсаулығымызға белсенді әсер етеді.
Полиция блогер Әсел Асқардың оқиғасына қатысты пікір білдірді
Блогерді ұрды деген күдікпен 27 жастағы ер адам анықталған.
![](/assets/thumbnails/42/421b12b4029f49e38568215ae605f117.jpeg ""Кезінде тастап кетіп ең, енді керек емессің!» деп қуып шықпай ма?" - ұлынан кешірім сұрағысы келген әкені осы сұрақ мазалап жүр")
![](/assets/thumbnails/68/68d32d799d930656aa7fae574e548b53.jpg ""Анам баласының өліміне менің күйеуім кінәлі деп ойлайды"")
