БасыДенсаулық
Денсаулық
6-6-6 ЖАТТЫҒУЫ: 2025 жылдың басты ФИТНЕС-ТРЕНДІ
Физикалық және психикалық денсаулықты жақсартудың ең тиімді тәсілі.
Диетада жүргенде ең бірінші қай жер арықтайды?
Зерттеулерге сүйенер болсақ, әйелдерде көбіне бет пен қарын майлары кете бастайды екен.
Ер адамдарға арналған МАНИКЮР
Көктем мезгілі әсіресе ер адамдардың қолдарына күтім жасауға тура келетін мезгіл. Өйткені, дер кезінде күтім жасалмаған қолдарды кейін қалпына келтіру қиындау болады.
Сәресі асқа қандай тағам жеген пайдалы?
Дәрумендерге, көмірсулар мен ақуызға бай тағамдарды әзірлеңіз!
ҚЫСҚЫ күтімнен КӨКТЕМге қалай ауысуға болады?
Бетіңізге көктемде ерекше күтім қажет.
ЖӨТЕЛіңіз кетпей жатса, ОСЫны жасаңыз
Бұл жаттығу жөтелк езінде тыныс алуды тыныштандырады, қақырықты шығарады.
НЕЙРОБИКА жаттығулары ҰМЫТШАҚТЫҚтан арылтады
Үнемі орындасаңыз, жадыңыз жақсарады, назарыңыз өткір, ойларыңыз жинақы болады.
8 НАУРЫЗда келбетіңізді толықтыратын аксессуарлар мен әшекейлер
Сәнді зергерлік бұйымдар сіздің даралығыңызды көрсетеді.
ОРАЗА кезінде жаттығуды ҚОЯ ТҰРУ қажет пе?
Ораза кезінде әдеттегіден аз калория тұтыну спортпен айналысуды біраз қиындатуы мүмкін.
![](/assets/thumbnails/a8/a8f3e09d9ef1ff0432031725a008ab62.jpg ""Бұл өнерді жалғастыру үшін махаббат, құштарлық қажет" - Нұрғали Темірұлы, зергер")
