БасыФитнес
Фитнес
АРТЫҚ салмақтан арылғыңыз келсе, ШЕҢБЕР айналдырыңыз
ШЕҢБЕР айналдыру кімге ПАЙДАЛЫ, кімге ЗИЯН?
ТЕМЕКІНІ ТАСТАУҒА мына жаттығу КӨМЕКТЕСЕДІ
Темекіден бас тарту қиын ба?
Бұл БОСАНҒАН әйелдің ІШІН тез ТАРТАДЫ
Бенкунг – ішті тартудың малайзиялық әдісі.
АШУШАҢ болсаңыз БОКСПЕН айналысыңыз
Бұл жаттығудың мықты антистресс, антидепрессант құралы екенін оған қатысқандар жақсы біледі.
БЕЛ АУЫРҒАНДА осы жаттығу көмектеседі
Жаттығудың омыртқа, арқа үшін де пайдасы зор.
ЕМІЗУЛІ әйелдің сүтін КӨБЕЙТЕТІН жаттығу бар
Жас босанған аналарды жиі мазалайтын сұрақ - "Қалай сүтті (лактация) арттыруға болады?"
Босанған әйелге жасауға БОЛАТЫН және БОЛМАЙТЫН жаттығулар
Бала емізетін кезде әйелдерге қандай жаттығулар жасаған дұрыс?
Арқаңыз АУЫРА ма? ДӘРІСІЗ-АҚ емдеп алыңыз
Мұны жасаған соң біраз жеңілдік байқайсыз, арқаның ауырғаны да басылады.
Ауырғанда АЛАҚАНДЫ УҚАЛАП иммунитетті күшейтуге болады
Жаттығудың нәтижені тездетіп көргіңіз келсе, күнделікті таңертең 10-15 минутыңызды арнаңыз.
Бір минуттық жаттығу: ТЕРІС орындасаңыз, жазға дейін АРЫҚТАЙСЫЗ
3-4 рет жасаудың өзі керемет нәтиже береді.
