Фитнес

Таңертең ЖАТТЫҒУ жасасаңыз ағзада қандай ӨЗГЕРІС болады?

Таңертеңгілік жаттығу керемет көңіл-күйдің кепілі

​Бұл жаттығу ИММУНИТЕТТІ нығайтады

Жаттығу ауруға қарсы вакцина

​ШПАГАТқа отырудың қандай ПАЙДАСЫ бар?

Сіз мұны білмеуіңіз мүмкін

​САУСАҚ жаттығулары миды ОЯТАДЫ

Біле жүріңіз

​КҮЙЗЕЛІСтен арылуға арналған ЖАТТЫҒУЛАР бар

Бар-жоғы 10 минут уақыт бөлсеңіз жетеді

​Көздің КӨРУ қабілетін ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу

Кімге жасауға болмайды?

​МОЙЫН ауырғанда ЖАТТЫҒУ жасаңыз

Бұл жолы мойын омыртқасын босаңсытуға арналған жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.

​ЖҮКТІЛІКТІҢ алғашқы айында жасалатын ЖАТТЫҒУ

Бұл жаттығуды жүктіліктің алғашқы айларында жасайсыз

​Еркектің ҚУАТЫН арттыратын ЖАТТЫҒУ

Ауыр жағдайды болдырмайтын жаттығулар

​Аяқты СЫМБАТТЫ ЕТЕТІН жаттығу

Төменде ұсынылған жаттығулар аяқтың бұлшықетін жаттықтырып, шымыр әрі нәзік етуге септігін тигізеді.