Тег: фитнес

Бұл жаттығуды жүктіліктің алғашқы айларында жасайсыз

Ауыр жағдайды болдырмайтын жаттығулар

Төменде ұсынылған жаттығулар аяқтың бұлшықетін жаттықтырып, шымыр әрі нәзік етуге септігін тигізеді.

Жүріңіз, мүмкіндік болса жүгіріңіз.

Блогер Әсел Асқар фитнес клубта белгісіз ер адамның өзін соққыға жыққанын айтып, полицияға шағымданған болатын.

Жалаң аяқ жүру біздің денеміз бен денсаулығымызға белсенді әсер етеді.

Блогерді ұрды деген күдікпен 27 жастағы ер адам анықталған.

Төменде ұсынылған жаттығуды жасау арқылы кез келген адам саулығын жақсарта алады.

Егер біз ұсынған әдіспен жасайтын болсаңыз, керемет нәтиже күте беріңіз.

Көңіл-күйіңіз түскен кезде уайымыңызды бөлісу үшін біреуге қоңырау соқпаңыз, жаныңыздағы әріптесіңіздің мазасын алмаңыз, анаңызға айтып алаңдатпаңыз, жай ғана орныңыздан тұрып жаттығу жасаңыз.