Тег: фитнес

​ШПАГАТқа отырудың қандай ПАЙДАСЫ бар?

​ШПАГАТқа отырудың қандай ПАЙДАСЫ бар?

Сіз мұны білмеуіңіз мүмкін
​САУСАҚ жаттығулары миды ОЯТАДЫ

​САУСАҚ жаттығулары миды ОЯТАДЫ

Біле жүріңіз
​КҮЙЗЕЛІСтен арылуға арналған ЖАТТЫҒУЛАР бар

​КҮЙЗЕЛІСтен арылуға арналған ЖАТТЫҒУЛАР бар

Бар-жоғы 10 минут уақыт бөлсеңіз жетеді
​Көздің КӨРУ қабілетін ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу

​Көздің КӨРУ қабілетін ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу

Кімге жасауға болмайды?
​МОЙЫН ауырғанда ЖАТТЫҒУ жасаңыз

​МОЙЫН ауырғанда ЖАТТЫҒУ жасаңыз

Бұл жолы мойын омыртқасын босаңсытуға арналған жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.
​ЖҮКТІЛІКТІҢ алғашқы айында жасалатын ЖАТТЫҒУ

​ЖҮКТІЛІКТІҢ алғашқы айында жасалатын ЖАТТЫҒУ

Бұл жаттығуды жүктіліктің алғашқы айларында жасайсыз
​Еркектің ҚУАТЫН арттыратын ЖАТТЫҒУ

​Еркектің ҚУАТЫН арттыратын ЖАТТЫҒУ

Ауыр жағдайды болдырмайтын жаттығулар
​Аяқты СЫМБАТТЫ ЕТЕТІН жаттығу

​Аяқты СЫМБАТТЫ ЕТЕТІН жаттығу

Төменде ұсынылған жаттығулар аяқтың бұлшықетін жаттықтырып, шымыр әрі нәзік етуге септігін тигізеді.
​ӨКПЕНІҢ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу

​ӨКПЕНІҢ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу

Жүріңіз, мүмкіндік болса жүгіріңіз.

"Әсел Асқардың өзі жанжал шығарып, балағаттады": Фитнес клубтағылар өз нұсқасын айтты

Блогер Әсел Асқар фитнес клубта белгісіз ер адамның өзін соққыға жыққанын айтып, полицияға шағымданған болатын.