Тег: жаттығу

ІШТЕГІ МАЙдан орындықта ОТЫРЫП-АҚ арылыңыз

Тыныс алу жаттығуымен біріктірсе, массаж әсерін береді

​Бір орында ҰЗАҚ отырсаңыз, ТРОМБ пайда болу қаупі жоғары

Арнайы үш жаттығу көмегімен алдын алыңыз

Сүт безі ҚАТЕРЛІ ІСІГІНІҢ алдын алатын 5 ЖАТТЫҒУ

Барлық әйелдер жасауы керек, әсіресе, 50 жастан асқанда.

Күнде кешке ТАБАНЫҢЫЗҒА осылай АЛҒЫС білдіріңіз

Табанға алғысты қалай айтуға болады?

​«Қарынды» кетірудің 4 түрлі әдісі

Қарынның 4 түрі бар.

​«ӨТІРІК ДАУЫЛ» жаттығуы – жеңіл жасалғанмен, ПАЙДАСЫ орасан

Аяқты арықтатып, қарындағы майды ыдыратып, терісін тегістейді

​ЦЕЛЛЮЛИТТІ кетіретін 3 МИНУТтық жаттығу

Салбыраған қарынды да жинауға әсері бар

​Күн сайын 3 минут «ТҮЙЕ» қалпында тұрыңыз

Оның қандай пайдасы барын білесіз бе?

ФИТБОЛ добымен ЖАТТЫҒУ бәріңізге пайдалы

Оны тек жүктілер қолданады десеңіз, қателесесіз...