БасыФитнес
Фитнес
Көңіл-күйді көтеретін 5 жаттығу
Көңіл-күйіңіз түскен кезде уайымыңызды бөлісу үшін біреуге қоңырау соқпаңыз, жаныңыздағы әріптесіңіздің мазасын алмаңыз, анаңызға айтып алаңдатпаңыз, жай ғана орныңыздан тұрып жаттығу жасаңыз.
ОТЫРЫП жұмыс істейтіндерге арналған ОП-ОҢАЙ жаттығу
Жаттығу жасаған соң не болатынын көресіз
ВАКУУМ - қарындағы МАЙДЫ кетіреді
Бұл ең оңай әрі тиімді әдіс
БЕТІҢІЗГЕ гимнастика жасасаңыз НЕ болатынын білесіз бе?
5-10 минут уақытты арнаңыз
ЗЕЙНЕТКЕРЛЕРГЕ арналған ФИТНЕС
Егде жасқа келгенде бәрінен қол үзуге болмайды.
АЯҒЫҢЫЗ ауырса, БИЛЕҢІЗ
Трендке айналған бидің көмегімен көптеген дерттің алдын алуға болады
Бойды ӨСІРУ үшін НЕ істеу керек?
15 секундтың өзінде айтарлықтай өзгерісті байқайсыз.
Бұл ЖАТТЫҒУ дұрыс ТЫНЫС АЛУҒА көмектеседі
Сіз дұрыс тыныс алып жүрсіз бе?
Аяғыңызды КӨТЕРІП жатсаңыз НЕ болатынын білесіз бе?
Бұл жаттығуды кез келген уақытта жасауға болады.
Мына ФЕЙС-ФИТНЕС сізді 10 жылға ЖАСАРТАДЫ
Бар болғаны 5 минут уақытыңызды бөлсеңіз жеткілікті.
![](/assets/thumbnails/9d/9d3292c9cc75f61cd2e43307c749355b.jpg ""Келінім қайнымды шық бермес Шығайбай қылды"")
