Фитнес

​Бұл ЖАТТЫҒУ дұрыс ТЫНЫС АЛУҒА көмектеседі

Сіз дұрыс тыныс алып жүрсіз бе?

​Аяғыңызды КӨТЕРІП жатсаңыз НЕ болатынын білесіз бе?

Бұл жаттығуды кез келген уақытта жасауға болады.

​Мына ФЕЙС-ФИТНЕС сізді 10 жылға ЖАСАРТАДЫ

Бар болғаны 5 минут уақытыңызды бөлсеңіз жеткілікті.

​АРҚАҢЫЗ ауырса мына ЖАТТЫҒУДЫ жасаңыз

Арқа неліктен ауырады?

​Бір орында жүгіру – көп аурудың алдын алады

Кімге жүгіруге болмайды?

​Мойындағы «өркештен» құтылуға болады

Ол тұз ба, май ма?

​Фитбол НЕГЕ әр үйде болуы тиіс?

Онымен бірнеше жаттығу орындауға болады.

​Таңғы жаттығудың да өз ережесі бар

Ережеге сай орындаңыз!

​Жапон жаттығуЫ ӨМІРДІ ҰЗАРТАДЫ

Бұл жаттығуды күнде орындасаңыз, қартайғанда да шауып жүресіз!

АЯҒЫҢЫЗ ІСІП КЕТЕ БЕРЕ МЕ?

Антигравитациялық жаттығу көмектеседі.