БасыДенсаулық
Денсаулық
Жаңа жылға - артық салмақсыз: әлі де уақыт бар
Диета кезінде тәбетті ашатын тағамдар мен дәмдеуіштерден бас тарту маңызды.
«ЖҮРЕКТІ АШУ» жаттығуы ҚУАТЫҢДЫ арттырады
Кеуде, иық, арқадағы кернеуді жеңілдетіп, бүкіл денеде энергияны таратуға көмектеседі. Иық пен қолдағы буын байламдарын босатады.
5 МИНУТТА: КҮНДІЗГІ және КЕШКІ макияжды қалай жасауға болады?
Жылдам бояну косметикаңызды да үнемдейді.
Босанғаннан кейін ЕҢ ЖАҚСЫ көмектесетін - ЙОГА
Сымбатыңызды жақсарта түседі. Сондай-ақ босанғаннан кейінгі күйзелістен құтқарады.
Тесіктер КЕҢЕЙСЕ, қыс айларында қалпына келтіріп алыңыз
Кеңейіп кетуінің себебі неде?
Сымбатыңыз бен ағзаңызға сай келетін диетаны таңдап алуға болады
Салмақ жоғалту кезінде әлсіздік, бас айналу немесе көңіл-күйдің төмендеуі байқалса...
ҚАНТ ДИАБЕТІМЕН ауырсаңыз, АСҚЫНБАУЫНА көмектесіңіз
Диабетті асқындырмау үшін жасалатын жаттығулар бар. Күнделікті 15 минут уақыт бөліп отыру жеткілікті.
МҰЗ КЕСЕКтерінен ВАННА жасаудың пайдасы қандай?
Бірақ бұл процедура барлығына сай келе ме?
Қуырылған картопты жақсы көресіз бе? ОСЫЛАЙ дайындаңыз
Бұл мәзір бойынша әзірлесеңіз ағзаңыз да зиянын тартпайды. Салмағыңызға салмақ қосудан арылып, керсінше артық майдан арылуыңыз әбден мүмкін.
ЖҰМЫС орнында, КЕҢСЕ киімімен жасауға ыңғайлы
Қысқа, бірақ тұрақты жаттығулар зейінді және көңіл-күйді жақсартады. Қанайналымды жақсартып, кешкісін ісінуді болдырмайды.
![](/assets/thumbnails/01/017106995f0e28e9283772728bc2508f.jpg ""27 жасыма дейін анамды жек көріп келдім"")
![](/assets/thumbnails/15/1526dbdc7ce44cf7eab9f2ace9afa056.jpg ""Әке-шешем сүйікті жар болуға емес, келіндік қызметке ғана дайындады"")
