Оңаша кездесудің әртүрлі тәсілдері бар, әр адам өзіне қолайлысын таңдай алады.
фото: ЖИ
Қазіргі қарбалас өмірде адам көбіне сыртқы әлемнің талаптары мен міндеттеріне көңіл бөліп, өз ішкі дүниесіне үңілуді ұмытып жатады. Ал «өзіңмен оңаша кездесу» – бұл адамның өз-өзімен сырласуы, ішкі жан дүниесін тыңдауы, ойы мен сезімін саралауы. Мұндай сәттер адамға рухани тепе-теңдік тауып, өмірін саналы түрде басқаруға мүмкіндік береді.
Өзіңмен кездесудің пайдалы жақтары
Ең алдымен, оңаша қалу адамның өзін жақсырақ тануына жол ашады. Күнделікті күйбең тірлікте біз өзіміздің шынайы қалауларымызды, мақсаттарымызды аңғармай қалуымыз мүмкін. Ал жалғыз қалған сәтте адам өзіне сұрақ қойып, өміріне бағыт бере алады.
Сонымен қатар, бұл – эмоционалдық демалыстың бір түрі. Үнемі адамдармен қарым-қатынаста болу кейде шаршатуы мүмкін. Оңаша уақыт өткізу жүйкені тыныштандырып, ішкі күйзелісті азайтады.
Тағы бір маңызды артықшылығы – шығармашылық қабілетті арттыруы. Көптеген идеялар мен тың ойлар дәл осындай тыныш сәттерде пайда болады. Адам өзімен оңаша қалғанда ойы жинақталып, жаңа шешімдер табуға мүмкіндік алады.
Сондай-ақ, бұл әдет адамның өзін-өзі бағалауына оң әсер етеді. Өзінің жетістіктерін саралап, қателіктерінен сабақ алу арқылы адам тұлғалық тұрғыдан өседі.
Өзіңмен оңаша кездесудің түрлері
Оңаша кездесудің әртүрлі тәсілдері бар, әр адам өзіне қолайлысын таңдай алады.
1. Табиғат аясындағы кездесу
Таза ауада серуендеу, тауға шығу немесе саябақта жалғыз отыру адамның жан дүниесін тыныштандырып, табиғатпен үндестік табуға көмектеседі.
2. Күнделік жазу
Ойлар мен сезімдерді қағазға түсіру – өз-өзіңмен диалог құрудың тиімді тәсілі. Бұл әдіс арқылы адам ішкі күйін анық түсініп, артық ойлардан арылады.
3. Медитация және тыныс алу жаттығулары
Медитация адамды қазіргі сәтке шоғырландырып, ойды тыныштандырады. Бұл – өзіңмен терең байланыс орнатудың бір жолы.
4. Кітап оқу
Жалғыз отырып кітап оқу тек білім беріп қана қоймай, адамның ойлау қабілетін дамытады және өзіндік ой түюге жетелейді.
5. Шығармашылықпен айналысу
Сурет салу, музыка тыңдау немесе жазу – адамның ішкі сезімін сыртқа шығаруға мүмкіндік береді.
6. Театрға жалғыз бару
Театр өнері – адамды эмоциялық тұрғыда байытатын ерекше орта. Жалғыз барған кезде қойылымды тереңірек сезініп, әр кейіпкердің күйін өзіңше қабылдайсың. Бұл – ішкі әлеміңмен байланыс орнатудың бір жолы.
7. Киноға жалғыз бару
Кино өнері арқылы адам басқа тағдырларды көріп, өз өмірімен салыстырады. Жалғыз көрген фильм әсері де бөлек болады – ешкім алаңдатпай, толықтай оқиғаға еніп кетесің.
8. Кафеге жалғыз отыру
Бір шыны кофе алып, ойға шомып отыру – өзіңмен тыныш диалог құруға мүмкіндік береді. Бұл жерде сен айналаны бақылап, өз ойларыңды реттей аласың.
9. Мұражайға бару
Мұражай – өткен мен өнерге саяхат жасау орны. Жалғыз жүргенде әр экспонатты асықпай қарап, өзіңше түсінуге мүмкіндік туады.
Өзіңмен оңаша кездесу – бұл уақытты босқа өткізу емес, керісінше, өзін-өзі дамытуға бағытталған маңызды процесс. Мұндай сәттер адамға өз өмірін түсінуге, дұрыс шешім қабылдауға және ішкі үйлесімділік табуға көмектеседі. Сондықтан әр адам күнделікті өмірінде өзіне аз да болса уақыт бөліп, оңаша қалуды әдетке айналдырғаны жөн.
А. Керімбек,
ОҚИ ОТЫРЫҢЫЗ:
